{"id":32495,"date":"2025-08-27T14:00:18","date_gmt":"2025-08-27T20:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/thepueblatimes.mx\/?p=32495"},"modified":"2025-08-27T14:00:18","modified_gmt":"2025-08-27T20:00:18","slug":"destaca-dif-puebla-capital-la-importancia-del-sueno-en-personas-adultas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thepueblatimes.mx\/index.php\/2025\/08\/27\/destaca-dif-puebla-capital-la-importancia-del-sueno-en-personas-adultas-mayores\/","title":{"rendered":"Destaca DIF Puebla Capital la importancia del sue\u00f1o en personas adultas mayores"},"content":{"rendered":"<h3><em>&#8211; 1 de cada 3 padecen insomnio, debido a que conforme envejecen cambian sus ciclos de descanso<\/em><\/h3>\n<p>Puebla, Pue. \u2013 En el marco del mes del adulto mayor, la presidenta del Patronato del DIF Puebla Capital, MariElise Budib, reiter\u00f3 su compromiso con el bienestar f\u00edsico y mental de las y los adultos mayores, al promover acciones que fortalezcan su calidad de vida. Por ello, el \u00e1rea m\u00e9dica imparti\u00f3 una pl\u00e1tica sobre la importancia del sue\u00f1o en este grupo poblacional, con el fin de concientizar sobre los beneficios que genera para su salud.<\/p>\n<p>Durante la charla, el m\u00e9dico Alan Toscano de la Unidad M\u00e9dica Integral (UMI) explic\u00f3 que las personas adultas mayores deben procurar dormir m\u00e1s de ocho horas continuas y sin interrupciones, a fin de completar las cuatro fases necesarias del descanso natural. Incluso a decir del especialista so\u00f1ar, ayuda a procesar las emocionar y almacenar recuerdos en la memoria.<\/p>\n<p>\u201cLa importancia del sue\u00f1o es que se dan procesos fisiol\u00f3gicos y biol\u00f3gicos durante esta fase. Es muy importante tener en cuenta que ah\u00ed vamos a tener momentos de recuperaci\u00f3n de nuestra frecuencia cardiaca, de la tensi\u00f3n arterial, desde las hormonas de crecimiento y las hormonas de recuperaci\u00f3n para procesos de cualquier tipo de patolog\u00eda\u201d, coment\u00f3.<\/p>\n<p>El especialista se\u00f1al\u00f3 que es com\u00fan que los adultos mayores no duerman bien, ya que conforme envejecen cambian sus ciclos de sue\u00f1o, disminuyen o despiertan con mayor frecuencia. En algunos casos, incrementa por la ingesta de medicamentos, resultando en reacciones secundarias como trastornos de sue\u00f1o; la salud mental y el dolor por alguna afecci\u00f3n tambi\u00e9n puede provocar dificultad para dormir.<\/p>\n<p>\u201cEl insomnio es uno de los trastornos m\u00e1s frecuentes en nuestros adultos mayores, y se dice que 1 de cada 3 personas padece este tipo de enfermedad, es muy importante tener en cuenta que es lo que nos est\u00e1 llevando a este tipo de insomnio, desde medicamentos, enfermedades\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n<p>La recomendaci\u00f3n es que las personas adultas mayores aprovechen el horario de 8 de la noche a 5 de la ma\u00f1ana para conciliar el sue\u00f1o, ya que con la luz lunar es m\u00e1s f\u00e1cil regular la fase del sue\u00f1o, adem\u00e1s de que, dentro del d\u00eda, es recomendable tomar 1 hora de siesta para poder seguir con sus actividades cotidianas.<\/p>\n<p>\u201cEl adulto mayor se debe de preparar siempre por lo menos una hora antes dejar de ver la tele, una hora antes dejar de haber cenado, no cenar alimentos muy pesados, muy grasosos o muy condimentados, o el caf\u00e9 puro, o el cigarro, todo esto afecta nuestra salud del sue\u00f1o o higiene del sue\u00f1o\u201d, explic\u00f3 el m\u00e9dico Alan Toscano.<\/p>\n<p>Desde el DIF Puebla Capital se invita a la poblaci\u00f3n adulta mayor a acudir a la Unidad M\u00e9dica Integral (UMI), ubicada en Av. Eduardo Cue Merlo 201, San Baltazar Campeche, si detectan problemas de sue\u00f1o que podr\u00edan estar afectando su salud f\u00edsica, mental y emocional, con el objetivo de brindarles atenci\u00f3n m\u00e9dica y psicol\u00f3gica especializada en higiene del sue\u00f1o. Para mayores informes, las y los interesados pueden comunicarse al tel\u00e9fono 222 214 0000 en un horario de 8:00 a 16:00 horas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8211; 1 de cada 3 padecen insomnio, debido a que conforme envejecen cambian sus ciclos de descanso Puebla, Pue. \u2013 En el marco del mes del adulto mayor, la presidenta del Patronato del DIF Puebla Capital, MariElise Budib, reiter\u00f3 su compromiso con el bienestar f\u00edsico y mental de las y los adultos mayores, al promover&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":32496,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[1287,2425,1616],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Destaca DIF Puebla Capital la importancia del sue\u00f1o en personas adultas mayores - The Puebla Times<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/thepueblatimes.mx\/index.php\/2025\/08\/27\/destaca-dif-puebla-capital-la-importancia-del-sueno-en-personas-adultas-mayores\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Destaca DIF Puebla Capital la importancia del sue\u00f1o en personas adultas mayores - The Puebla Times\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"&#8211; 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