{"id":29424,"date":"2025-04-28T14:53:34","date_gmt":"2025-04-28T20:53:34","guid":{"rendered":"https:\/\/thepueblatimes.mx\/?p=29424"},"modified":"2025-04-28T14:53:34","modified_gmt":"2025-04-28T20:53:34","slug":"emite-smdif-recomendaciones-de-lunch-saludables-para-ninas-y-ninos-de-la-capital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thepueblatimes.mx\/index.php\/2025\/04\/28\/emite-smdif-recomendaciones-de-lunch-saludables-para-ninas-y-ninos-de-la-capital\/","title":{"rendered":"Emite SMDIF recomendaciones de lunch saludables para ni\u00f1as y ni\u00f1os de la capital"},"content":{"rendered":"<h3><em>&#8211; Si requiere de una consulta de nutrici\u00f3n, pueden acudir directamente a la Unidad M\u00e9dica Integral (UMI) ubicada en Av. Eduardo Cue Merlo 201, San Baltazar Campeche<\/em><\/h3>\n<p>Puebla, Pue., 27 de abril de 2025. \u2013 Con el objetivo de promover una sana alimentaci\u00f3n en las infancias, el Sistema Municipal DIF (SMDIF), por instrucciones de la presidenta del Patronato, MariElise Budib, pone a disposici\u00f3n de las madres y padres de familia las asesor\u00edas de nutrici\u00f3n de la Unidad M\u00e9dica Integral a fin de generar conciencia sobre la importancia de elaborar lunch saludables para el regreso a clases, la pr\u00f3xima semana.<\/p>\n<p>En este sentido, la nutri\u00f3loga Mariana Reyes consider\u00f3 importante que se tenga una buena alimentaci\u00f3n en todos los miembros de la familia, ya que las y los ni\u00f1os imitan los comportamientos que tienen en casa.<\/p>\n<p>Entre algunas colaciones de lunch saludables, la especialista, recomend\u00f3 una mezcla de nueces que contengan cacahuates, semillas de girasol, pepitas, almendras, ar\u00e1ndanos o pasitas; e incluso se puede optar por palomitas de ma\u00edz hechas en casa y que no sean de microondas.<\/p>\n<p>\u201cUn s\u00e1ndwich, pero que sea pan integral, puede ser de frijoles con queso panela, de at\u00fan con aguacate, una ensalada de at\u00fan con tostadas de ma\u00edz, una ensalada de col con zanahoria, una tinga de pollo, un s\u00e1ndwich de pollo ser\u00edan algunas recomendaciones que pudiera darles\u201d, abund\u00f3 la nutri\u00f3loga del SMDIF.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n recomienda la ingesta de verduras como la zanahoria, pepino, j\u00edcama, con lim\u00f3n, sal y chilito; fruta como mango picado, manzana o pl\u00e1tano, siempre y cuando no sea fruta que fermente, ya que en temporada de calor los alimentos tienden a descomponerse f\u00e1cilmente y ocasionar enfermedades gastrointestinales.<\/p>\n<p>Respecto a la ingesta de bebidas, la \u00fanica opci\u00f3n que recomienda es agua simple, ya que los juguitos, refrescos e incluso aguas de sabor de 250 ml- que com\u00fanmente se agregaban al lunch de los menores -contienen hasta cinco cucharadas soperas de az\u00facar.<\/p>\n<p>Asimismo, la nutri\u00f3loga detall\u00f3 que las y los estudiantes deben acudir a la escuela desayunados desde casa, ya que un lunch nunca va a sustituir a la primera comida del d\u00eda, lo que les va a permitir contar con la mejor atenci\u00f3n y desempe\u00f1o desde el inicio de la jornada escolar.<\/p>\n<p>\u201cEs muy importante tambi\u00e9n las colaciones y en s\u00ed la alimentaci\u00f3n en los ni\u00f1os para que puedan aprovechar las clases, se concentren m\u00e1s, no haya dolor de est\u00f3mago porque no hayan desayunado, mareos, taquicardia, sudoraci\u00f3n en fr\u00edo porque de repente les falta el alimento\u201d, puntualiz\u00f3 Mariana Reyes.<\/p>\n<p>Si requiere de una consulta de nutrici\u00f3n, pueden acudir directamente a la Unidad M\u00e9dica Integral (UMI) ubicada en Av. Eduardo Cue Merlo 201, San Baltazar Campeche, o marcar al 222 214 0000 extensi\u00f3n 212, en un horario de 8:00 a 16:00 horas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8211; Si requiere de una consulta de nutrici\u00f3n, pueden acudir directamente a la Unidad M\u00e9dica Integral (UMI) ubicada en Av. 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