Smoothie para reforzar el sistema inmune… y disfrutar del calor

Hemos tocado el tema en numerosas ocasiones sobre la importancia de comer frutas y verduras de temporada, pues además del ahorro económico y el beneficio al medio ambiente, su consumo ayuda en muchos aspectos a la salud humana.

Cuando se presentan cambios bruscos de temperatura, como ahora que a veces hay fuertes vientos, otras un poco de frío y por momentos se comienza a sentir un gran calor, te recomendamos un smoothie o batido para que, mientras te refrescas, aproveches las frutas de este período del año.

SMOOTHIE DE FRUTOS ROJOS

INGREDIENTES

• Un plátano maduro.
• Una taza de leche de almendras.
• Seis fresas maduras.
• Ocho moras.
• Ocho frambuesas.
• Dos hojas de col rizada.
• Una cucharada de semillas de chía.

MODO DE PREPARACIÓN

Agregar todos los ingredientes previamente lavados y pelados en el vaso de la licuadora; luego, licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve y disfruta.